#سالمندی_سالم ؛ نکته هایی برای ورزش سالمندان/کیفیت زندگیتان را بالا ببرید 🔹پزشکان انجام حرکات استقامتی را به سالمندان توصیه می کنند و بر این باورند که پیاده روی، آهسته دویدن، شنا کردن و دوچرخه سواری برای دوران سالمندی مفید است. 🔸افراد سالمند با توانایی حرکتی ضعیف باید به منظور پیشگیری از بروز آسیب های عضلانی و مفصلی ۳ روز یا بیشتر در هفته تمرین تعادلی انجام دهند. 📌متن کامل خبر را در لینک زیر بخوانید: https://www.cspf.ir/66841 . ••✾❀🌺🔶🌺❀✾•• #خبر ✅ لینک عضویت کانال👇 ┏━🍃📣🍂━┓ @abaz401 ┗━🍂📣🍃━┛ 📣📣📣 .