#لاغری @RawVegan ❤️❤️❤️  دکتر زرین اذر ✅اضافه کردن وزن در افرادی که از کودکی لاغر بوده اند به آسانی صورت نمی گیرد . مصرف اضافه بر نیاز روزمره غذا برای بدن تنها به خاطر اضافه نمودن وزن کار سالمی نیست، هرچند به نظر میاد که درذهن انسان خوردن بیشتر با وزن گرفتن بیشتر مترادف شناخته می‌شود، ولی درحقیقت و در اکثر موارد اینطور نیست. مهم میزان جذب است نه میزان مصرف. ✅روش سالم‌تر اضافه وزن، ورزشهای بدنسازی🏊‍♀️🤼‍♂️🏋️‍♀️🚴‍♀️ و کار روی ماهیچه هاست که باعث رشد ماهیچه ها و در نتیجه افزایش ابعاد آنها می گردد . 🔴🔴🔴درعین حال مهم است که مطمئن باشید سالم هستید و بیماری‌هایی از قبیل پرکاری تیروئید یا اختلال در جذب مواد به‌دلیل ناراحتی های دستگاه گوارش باعث کمبود وزن شما نشده است . ❌اگر تصمیم دارید به هر قیمتی که شده حتی به قیمت اضافه کردن چربیها در داخل و خارج بدن وزن خود را بالا ببرید، می‌توانید از غذاهای پرکالری🍭🍦🍰🍔🌭🍕 (کالری خالی و فاقد ارزش غذایی) مثل چیپس🍟 ، نوشابه ها، انواع شکلات ها و شیرینی ها🎂🍰🍮🍦🍭🍩 و خلاصه غذاهای آشغال🤢 استفاده کنید . بعد از مدتی میزان چربی بدنتان اضافه شده و ظاهرتان چاق‌تر به نظر می‌آید . البته در ازای آن سلامتی خود را از دست خواهید داد و  همچنین مصرف نشاسته های پخته همراه روغن هم برای اضافه کردن چربیهای بدن به کار می‌رود . ❌من البته این روشها را بدلیل غیر سالم بودن آنها توصیه نمی کنم . متاسفانه هرچه که فکر می کنم باز هم مجبور به تکرار این حرف هستم که اگر سالم هستید و از رژیم غذایی درست برخوردارید، تلاش جهت اضافه وزن تنها تزئینی بوده و درحقیقت به ضرر سلامت شما خواهد انجامید . ✅اما اگر احساس ضعف ، خستگی و بیماری دارید و سیستم ایمنی بدن شما به‌درستی عمل نمی کند باید ریشه و علت کمبود وزن خود را پیدا نموده با رژیم غذایی درست (رژیم گیاهی با مصرف فراوان مواد خام🍍🍑🥕🍒🍈🍓🌰) برای بدن شرایط مناسب سم زدایی و بازگشت به تعادل را فراهم آورید . ✅اگر بدن شما با وزن موجود سازگار میباشد هر عملی برای اضافه کردن وزن ،بجز انجام ورزشهای بدنسازی که روش سالمی است به تخریب سلامتی شما خواهد انجامید . 🛑〽️🛑〽️🛑〽️🛑〽️🛑〽️ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 گروه جهانی🌏تغذیه سالم فریکنفرانس آیدی1357 🛑〽️🛑〽️🛑〽️🛑〽️ 🌎 اگر می‌خواهید در این مسیر ثابت قدم و پرانرژی باشید، جلسه هر شب از  ساعت20تا 21:30 در حال برگزاریست. لینک ورود به جلسه 👇 https://join.freeconferencecall.com/1357 🌈🌹 🌷🥝🥥 🍊🥬🥭🥒🦋 💐🥦🥕🫑🍉🍒🍐🦋 🌈🌹