• تعیین اهداف فردی برای سال 1402 :
💪🏻 سلامتی :
- تغذیه سالم
- ورزش روزانه
- آبرسانی به بدن
- آراستگی ظاهری
- بهداشت فردی
- ویتامین های بیشتر
- 10 هزار قدم روزانه
🧠 ذهن :
- انتخاب روتین
- مطالعه روزانه
- ژورنال نویسی
- مراقبه صبحگاهی
- مقابله با افکار منفی
- گوش دادن به موسیقی
- جملات تاکیدی روزانه
🧘🏻♀️ جسمی :
- تمرین تنفس
- سبزیجات بیشتر
- نوشیدن بیشتر آب
- قدم زدن در هوای آزاد
- کاهش مصرف الکل
- مصرف کمتر فست فود
👩🏻💻 مسیر شغلی :
- هدف گذاری
- یادگیری مهارت ها
مدیریت زمان
افزایش تمرکز
مبارزه با اهمال کاری
- دوره های آموزشی منبع درآمد بیشتر
✨