✅ راهکارهای غلبه بر اهمال کاری: 1)‌ اهمال‌کاری در اثر بی‌علاقگی خودتون رو مجبور کنین تا کار رو به مدت ۱۰ دقیقه انجام بدین. اگه دیدین از انجام کار متنفر هستین، اون رو متوقف و سپس دوباره تلاش کنین. این‌طوری احتمالاً کار رو ادامه خواهید داد، چراکه شروع کار، سخت‌ترین بخش آن است. 2) اهمال‌کاری در اثر اضطراب تنفس‌های عمیق رو تمرین کنین و سپس زمان دیگه‌ای رو برای انجام این کار در هفته مشخص کنین. اینطوری می‌تونین مطمئن بشین که این کار حتماً انجام خواهد شد؛ اما نه در حال حاضر که مضطرب هستین. 3) اهمال‌کاری در اثر شک به خود به‌ خودتان یادآوری کنین که با اقدام کردن و انجام کار است که می‌تونین اعتماد‌به‌نفس خودتون رو بسازین. از روند یادگیری لذت ببرین، از اشتباه کردن استقبال کنین و این باور رو داشته باشین که با ادامه دادن پیشرفت خواهید کرد.