❌میوه را جایگزین شام نکنیم 👈این کار هفته ای یکی دوبار اشکال ندارد نباید هرشب شام را حذف و به جای آن میوه خورد زیرا باعث افرایش قندخون و به نوبه خود باعث چاقی میشود احادیث الطلاب 🆔 @ahadis_tollab