🔰استفاده مناسب و هدفمند از اینترنت 🔰 پرهیز از وب گردی بی مورد ✅ به جاش دوتا کتاب خوب بخون 🔰اختصاص زمان هایی مشخص به استفاده از فضای مجازی ✅ کم کم زمان استفاده رو کم میکنیم نه اینکه امروز ۶ ساعت کار کردی یا بیشتر فردا کنی ۲ ساعت یا نیم ساعت-- نه❌ ✅ باید تدریجی و طی یک تا دو هفته زمان رو به یک زمان مطلوب تبدیل کنی 🔰 اکتفا به تعدادی کانال راه انداز وکاربردی تون ✅ اگه الان ۲۰ ،۳۰ تا کانال 🌬 برو با بعضی هاشون خداحافظی کن سبک زندگیت رو تغییر بده .... 💟برای عضویت در آکادمی تندخوانی کتابدانه🌱🌻 👇👇👇👇📚✌️❤️ >>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<< https://eitaa.com/joinchat/1768947966C8731d9db97 ایتا https://t.me/+Rwp_23MIig1kMWQ8 تلگرام