♦️چرا صبح‌ها باید عسل خورد؟
🔹️یکی از ترکیباتی که بهتر است در حالت ناشتا مصرف شود، عسل است. عسل طبیعی سرشاراز آنتی اکسیدان و مواد قندی مفید می‌باشد.
🔹عسل نه تنها سبب تامین انرژی فرد در طول روز می‌شود، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد. عسل طبیعی ضد نفخ شکم بوده و مصرف آن در وعده صبح برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند، توصیه می‌شود.
🔹️مصرف دارچین همراه عسل برای وعده صبحانه، منجر به کاهش وزن می‌شود.
🔹️مصرف پوره جو دو سر و یا نان‌های حاوی گندم سیاه و جو، به سبب داشتن فیبر بالا، مفید است.
🔹افرادی که مبتلا به افزایش ترشحات اسید معده هستند، این ترکیبات مانع از آسیب مخاط روده آنها در برابر اسید معده شده و در وعده صبحانه و ناشتا، توصیه می‌شود.
@akhbare_alborz