آلاءشاپ
📌 بهترین ورزش همان نرمش در هوای آزاد است، که از حرکات نرم و کند شروع و کم‌کم به حرکات قوی تر و سریع تر تبدیل می شود و در آخر دوباره به حالت اولیه باز می گردد، بطوریکه در این سیر ضربان قلب از حداقل به حداکثر می رسد و دوباره به حالت اولیه باز می گردد. این گونه نرمش، روزانه حدود 20 دقیقه برای هر شخص لازم است. مناسب ترین زمان ورزش برای بدن هنگامی است که از فضولات و اخلاط اضافی خالی شده و غذا نیز هضم شده باشد. 📖 تعداد صفحات: 408 صفحه ✍ نویسندگان: هیأت تحریریه گروه علمی پژوهشی ابن الحیدر 💳 قیمت : 100 هزار تومان ✅ قیمت با ۱۰ درصد تخفیف : 90 هزار تومان 🌐 برای خرید مستقیم از سایت اینجا کلیک کنید. 🆔 آیدی مشاوره کتاب و خرید کارت به کارت👇 🙋‍♂️@alaashop_admin آلاء شاپ | شبکه سبک زندگی اسلامی
606 مشاهده