آلاچیق 🏡
🔴
قبل از خواب اعداد یک تا صد را به صورت برعکس بشمارید ...
▫️ این کار به تقویت ذهن و کاهش ابتلا به آلزایمر کمک می کند و باعث آرامش در خواب میشود
#حافظه
#سلامت_بمانید
@Alachiigh