بنام خالق علم ودانش
دوستان عزیزم با برنامه ریزی صحیح و سبک زندگی درست میتوانیم پله های رشدوترقی را به سمت کمال طی کنیم ، در غیر اینصورت مانند بسیاری از افراد معمولی جامعه غرق در روزمرگی ها ، عمرمان تمام می شود.
👌با برنامه ریزی درست پیش به سمت اهداف
چارچوب کلی :
مقدار ، کیفیت و زمان خواب (سعی کنیم قبل از ۱۱ شب در رخت خواب باشیم)
قبل از طلوع آفتاب ، برنامه هامونو شرو کنیم.
حداقل یک ساعت قبل و بعد از خواب گوشی دستمون نباشه🚫
بجای تنقلات از خوراکی های سالم استفاده کنیم.
وعده های غذایی مخصوصا صبحانه را جدی بگیریم💯
رژیم غذایی درست و متناسب داشته باشیم😎
اولین برنامه مطالعاتی پس از برگشت از مدرسه و استراحت انجام یک تکلیف و برنامه قرآنی باشد.
و.....
توصیه های ایمنی را جدی بگیرید ... .😉