نشانه های استرس سخنرانی و صحبت در جمع: 😰تعریق فراوان 👕بازی با لباس 🥵سرخی چهره 😷 فراموش کردن کلمات 🪶 لرزش صدا 🫀تپش قلب با تمارین این دوره ترستان را مدیریت کنید😉💪🏻 ‌‌