مواد غذایی خالی کننده کلسیم بدن ▫️نمک زیاد ▫️دخانیات ▪️قهوه ▪️قند زیاد ▫️مصرف زیاد پروتئین های حیوانی ▫️محصولات تصفیه شده مانند نان سفید + در این ویدیو به بهترین زمان خوردن قرص کلسیم اشاره کردیم