از غذا خوردن دیر هنگام در شب ، اجتناب کنید ✍🏻 بهتر است آخرین وعده غذایی در روز ساعت 7 شب باشد .غذا خوردن قبل از خواب به بدن زمان کافی برای هضم غذا را نمی دهد 💥💥💥💥💥💥💥💥💥