🔺۱۰ روش برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار روش‌های مختلفی که برای آرام کردن ذهن و پیشگیری از هجوم افکار وجود دارند: 🔹 یوگا 🔹 تنفس 🔹 خرید آکواریوم ماهی 🔹 ورزش 🔹 گوش دادن به موسیقی 🔹 تن‌آرامی پیش‌رونده عضلانی 🔹 نگهداری از یک حیوان خانگی 🔹 خلاق بودن 🔹 مراقبت از گیاهان 🔹 بازخورد زیستی ✅ #عمار_نیوز 🆔 @ammar_newsir