💢 بمب انرژی / فواید تخم مرغ برای سلامتی کولین در تکامل مغز جنین و تقویت حافظه بسیار اهمیت دارد و تخم مرغ یکی از منابع مهم کولین می باشد. لوتئین و گزانتین دو ریز مغذی مهم در سلامت شبکیه چشم می باشند تخم مرغ از منابع بسیار خوب و قابل جذب این دو ریز مغذی است . مصرف تخم مرغ در پیشگیری از تحلیل عضلانی در سالمندان بسیار موثر است. پروتئین تخم مرغ در سفیده و زرده آن می باشد و یک صبحانه بسیار خوب و کم کالری است. ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ معادل 30 گرم انواع گوشت می باشد در رژیم غذایی روزانه خود تخم مرغ را بگنجانید. ✅ کانال تربیتی جوانه ها https://eitaa.com/joinchat/2333474830Cb23e87b19b