📌توصیه بهداشتی: اقدامات پیشگیرانه در فصل سرما (پاییز و زمستان) 🌦هر فصل از سال، دارای ویژگی هایی می باشد که با آگاهی از خصوصیات آنها، می توان از فرصت های آن حداکثر استفاده را برد و با شناخت تهدیدها و انجام اقدامات مناسب پیشگیرانه و رعایت توصیه های بهداشتی، از بیماریها و مشکلات احتمالی آن، ایمن باشیم. 🌦با فرا رسیدن فصل سرما با توجه به این که: 🔸️ در فصول پاییز و زمستان، هوا سرد تر و روزها کوتاه تر می شوند. 🔶️ مدت زمان تابش خورشید کم تر از دیگر فصول می باشد. 🔶️ احساس افسرگی و دلگیری در فصل پاییز افزایش می یابد و افراد افسرده بیش از سایر فصول سال دچار عود علایم افسردگی می شوند.- طبیعت پاییز، سودازاست و خلط سودا در پاییز و خلط بلغم در زمستان بیش از سایر اخلاط می توانند بسته به شرایط افراد در آنها غلبه پیدا کنند. انجام موارد ذیل، توصیه می گردد: 🔶️ گرم نگه داشتن سر به شکل گذاشتن کلاه و بستن سر، مخصوصاً موقع خواب. 🔶️ پوشیدن لباس پوشیده ولو که احساس سردی نکنید، چرا که باد پاییزی مضر است و باید بدن را از آن دور کرد 🔶️ انجام حجامت عام به عنوان اقدامي پیشگیرانه در نیمه دوم ماه های قمری در فصل پاییز. (اصولاً در محدوده زمانی روزهای هفدهم هر ماه قمری تا بیست و هفتم هر ماه، انجام حجامت بهتر است.) – اجتناب از خوردن غذاهای با طبع سرد، خصوصاً در وعده شام. – اجتناب از خوردن خوراکی های با طبع سرد، در مهمانی های شبانه و شب نشینی ها و استفاده از خشکبار گرم به جای هرگونه پذیرایی و تنقلات. – اجتناب از خوردن هندوانه که دارای طبع سرد و تر هست و مخصوص این فصول نمی باشد. (نارنگی، پرتقال و انار را می توانید در صورتیکه که شیرین هستند میل کنید) – خوردن انواع آش های سنتی مناسب فصل سرما. – استفاده فراوان از چای های افتیمون و استخدوس. – خوردن زعفران همراه برنج (هنگامی که در وعده غذایی برنج نیز باشد). – استفاده بیشتر از نور خورشید، در ساعات محدودی که امکان استفاده از نور خورشید هست. 🔶️ ضمنا توجه به این نکته بسیار حائز اهمیت است که ما واژه ای به عنوان دم نوش نداریم و متاسفانه این نام یک نام وارداتی است تا واژه چای را منحصر به چای سیاه مضر گرداند. واژه ی چای یک واژه ایرانی است و مربوط به بسیاری از گیاهان می باشد مانند چای به لیمو، چای بابونه، چای گل گاو زبان و •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• 🌐 ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 📸 lnstagram.com/dr.ravazadeh.ir ✅اینستاگرام آموزش 📸http://lnstagram.com/amoozesh.ehya ✴️ eitaa.com/ravazadeh 🆔 sapp.ir/ravazadeh ➡️ t.me/ravazad‌eh ✅واتساپ ✅۰۹۳۳۲۷۵۷۳۶۲ ✅برای ارتباط با مسئول آموزش با شماره زیر تماس حاصل فرمایید: ۰۲۱۶۶۹۲۵۵۰۸📞☎️