١١ توصیه مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن
🔹سیستم ایمنی، یک گروه ضربت قدرتمند «جستجو و نابودسازی» است که عوامل بیماری‌زا در بدن را شناسایی کرده و از بین می‌برد. در ادامه به نقل از «وب ام دی» به چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن خواهیم پرداخت.
🔸استرس خود را کاهش دهید
روابط اجتماعی خود را تقویت کنید
خوش بین باشید
بخندید
🔹میوه‌ها و سبزیجات مختلف بخورید
مکمل مصرف کنید
تحرک داشته باشید
به خواب خود اهمیت دهید
از مشروبات الکلی پرهیز کنید
استعمال دخانیات را ترک کنید
دست‌هایتان را بشویید
@anche_bayad_bedanid