👨‍⚕توصیه‌های لازم برای صفراوی مزاج‌ها 🔺از هوای تازه و خنک استفاده نمایید. 🔺در رژیم غذایی خود بیش‌تر از میوه‌ها و سبزی‌ها بهره ببرید و کم‌تر از گوشت استفاده نمایید. 🔺در تابستان مصرف مایعات را به همراه چند قطره آب لیموترش مصرف نمایید. 🔺حداقل  ۵ الی ۶ ساعت خواب شبانه توصیه می‌شود. در روزهای تابستان حداکثر نيم‌ساعت چرت بین روز، رطوبت کافی به بدن آن‌ها می‌رساند. 🔺بین صرف ناهار و خواب باید حداقل یک‌ساعت فاصله باشد. 🔺درشرایطی که تحت فشار عصبی قرار می‌گیرید، استراحت کافی را فراموش ننمایید. 🔺فعالیت‌های جسمی و ورزش را در هوای خنک صبح زود یا شامگاه انجام دهند. 🔺از هیجان و خشم که موجب افزایش صفرا می‌گردد، پرهیز نمایید. 🔺اگر همسر شما دارای مزاج گرم و خشک (صفراوی‌مزاج) است، در فصل تابستان، مخصوصاً هنگامی که یک غذای گرم هم خورده با شد ممکن است وقتی به خانه بر می‌گردد، ممكن است به شدت عصبانی باشد. مراقب باشید تا به شعله‌ آتش او دامن نزنید. بهترین کار این است که با یک لیوان شربت خنک یا یک بشقاب هندوانه و با کلماتی محبت آمیز از او استقبال کنید. این کار شما مانند آب است که بر آتش می‌ریزید. آتش صفرا که فرو نشست، می‌توانید مسائل خود را مطرح کنید. اگر هم گاهی بحث به مشاجره کشیده شد، باز همین روال را طی کنید چرا که فردی دارای مزاج گرم و خشک، خیلی زود آرام شده و معمولا از عصبانیّت خود پیشیمان می‌گردد. 🛑#مزاج_شناسی ۳۲ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi