👨‍⚕توصیه‌های لازم برای دموی مزاج‌ها 🔺از انواع میوه، سبزی و غذاهای دریایی استفاده کنند. 🔺پیاده روی یا دویدن صبحگاهی حدود ۱۵ الی ۳۰ دقیقه لازم است. 🔺۶ الی ۷ ساعت خواب شبانه کافی است و بیش‌تر از ۸ ساعت نخوابند. همه افراد از زود به رختخواب‌رفتن و زود بیدار شدن بهره می‌برند ولی افراد دموی مزاج باید بیش‌تر آن را رعایت کنند. 🔺در تابستان‌ها نیم‌ساعت استراحت یا چرت چندی بعد از غذا بسیار مفید است. 🔺از غذاهای با فیبر بالا استفاده نمایند تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشند. 🔺حجامت سالی ۲ الی ۳ بار برای افراد عالی است و بهتر است این کار در فصل بهار و تابستان انجام شود. اهدای‌خون نیز سالی یک بار برای‌شان خوب می‌باشد. 🔺کم‌خوری یا استفاده از غذاهای کم‌کالری برای‌شان مفید است. 🛑#مزاج_شناسی ۲۰ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi