🔴دکتر نفیسه حسینی یکتا، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل؛ توصیه های طب ایرانی برای کاهش عوارض آلودگی هوا: 🔹هوا یکی از  اصول مهم شش گانه سبک زندگی است که کیفیت آن تاثیر مستقیمی بر مزاج و سلامت فرد دارد. 🔹سالمندان، کودکان و زنان باردار یا افرادی که دارای بیماریهای زمینه ای هستند و سیستم ایمنی ضعیفی دارند تا حد امکان در مواقعی که آلودگی هوا شدت می‌گیرد از منزل بیرون نروند. 🔹آلودگی هوا بدن را مستعد بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی می‌کند بنابراین خواب کافی همراه با تغذیه مناسب می تواند از بیماری‌هایی که در آلودگی هوا ایجاد می‌شوند، جلوگیری کند. 🔹مصرف به اندازه مایعات به ویژه آب یا شیر در دفع سموم موثر است. 🔹استفاده از غذاهایی مثل سوپ جو با سبزیجات فراوان همچون پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان، اسفناج و شلغم و سالاد کاهو با هویج رنده شده، روغن زیتون و آب لیمو یا نارنج طبیعی برای کاهش جذب سموم هوا و  رفع یبوست توصیه میشود. 🔹شست‌ و شوی مرتب دهان و حلق توسط آب‌نمک کم‌شور ولرم به خصوص بعد از رسیدن به منزل از دیگر تدابیر آلودگی هواست. 🌐@anjomantaghziyeh #انجمن_تغذیه_سالم #پیشرفت_سلامت #اخبار_سلامت