⚜ این افراد اصلاً چاق نمی‌شن! 🔹روزی حداقل ۳۰ دقیقه ورزش می‌کنن. 🔹وقتی فیلم می‌بینن ۱۰۰۰ کالری چیپس و پفک نمی‌خورن. 🔹 فعالیتشون فقط به کارهای خونه ختم نمی‌شه. 🔹 صبح زود از خواب بیدار می‌شن. 🔹هر لقمه رو حداقل ۲۰ بار می‌جوند. 🔹سر سفره در حد سیری غذا می‌خورن نه در حد انفجار. 🔹پیاده روی رو ورزش نمی‌دونن و به جز پیاده‌روی ورزش هم در برنامه روزانه‌شون دارن. ☑️ کانال پرطرفدار اراکی ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/295436299Ccc3401cd72