#تمرین
#روز_یازدهم
#دوره_زن_کامل
⭕️ تمرین اول: حتما لیستی از کارهای عقب افتاده ای که باید انجام بدهی بنویس✅
⭕️ تمرین دوم: برای شروع، این لیست را خیلی مفصل ننویس که از پسش برآیی✅
⭕️ تمرین سوم؛ یک شماره از این لیست را انتخاب کن و شروع کن به انجامش✅
⭕️ تمرین چهارم: برای بقیه، مهلت زمان بگذار و با قاطعیت تعیین کن که تا چه زمانی باید انجام شوند✅
⭕️ تمرین پنجم: دو تمرین ثابت صبح و شب را انجام بده✅
پایان روز یازدهم
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
ارسال مطالب بدون لینک کانال مجاز نیست📛
فقط با فوروارد (ذکر لینک) در ایتا مجاز است
🌷🍃@arameshemandegar