⏱روز نود و سوم: امروز ۲۱ مرداد ۱۴۰۲ ⏱ ۲۵ روز مانده به اربعین ‌#یاران_اربعینی عزیز همراه ما باشید برای برنامه ریزی بهتر 🔶توصیه های بهداشتی و درمانی 1-از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشید. 2-از کفش راحت و مخصوص پیاده روی و دو جوراب یا جوراب حوله ای استفاده کنید. 3-از کوله پشتی مناسب استفاده شده و از حمل بار اضافی و سنگین پرهیز کنید. 4-لیست وسایل ضروری همراه: داروهای بیماری های زمینه ای برای ایام سفر، چسب زخم، پودر ORS، نمک و ... . 5-ماسک همراه خود بردارید تا در صورت وجود ریز گردها و آلودگی هوا از آن استفاده کنید. 6-در فواصل زمانی منظم، به خود استراحت دهید. 7-از مواجه طولانی مدت با آفتاب خودداری کنید. 8-برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید خورشید از عینک آفتابی، کلاه لبه دار پهن و کرم ضد آفتاب، استفاده کنید. 9-لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی به تن کنید. 10-در طول پیاده روی مایعات کافی بنوشید. 11-از پرخوری و اسراف پرهیز کنید. 12-هنگام عطسه و سرفه دهان و بینی خود را بپوشانید. 13-اگر با تب، سرفه، ضایعات پوستی اسهال و استفراغ مواجه شدید؛ فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. 14-در محل های سوانح و رخدادهای طبیعی و غیر طبیعی تجمع نکنید. 15-هنگام راهپیمایی از هل دادن و وارد آوردن فشار به هم مسیران خود به ویژه افراد سالمند، کودکان و... خودداری کنید. 16-اگر در طول راهپیمایی در مرکز ازدحام جمعیت قرار گرفتید اقدامات زیر را انجام دهید: -انرژی خود را حفظ کنید. تلاش بیهوده نکنید تا جمعیت را بشکافید یا فرار کنید یا دادوفریاد راه بیندازید. -دستهایتان را جلوی سینه تان قرار دهید تا فضا و حفاظی بین قفسه سینه شما و پشت نفر جلویی ایجاد کند تا در صورت افزایش فشار جمعیت، نفس شما تنگ و تنفس تان دچار مشکل نگردد. -اگر در کنارتان کسی روی زمین افتاد، بلافاصله کمک کنید تا از جایش بلند شود، زیرا احتمال دارد شما نیز تعادل خود را از دست داده و به زمین بیفتید. 17-بهتر است افراد آسیب پذیر مانند سالمندان، زنان و افراد معلول از حضور در مراسم اربعین اجتناب کنند و در صورت ضرورت با یک همراه در این مراسم شرکت کنند. 18-با توجه به ازدحام جمعیت و افزوده شدن آلودگی هوا از طریق ذرات گرد و غبار به خصوص در مناطق مسیر حرکت مردم، تأکید می شود مادران باردار و تازه زایمان کرده، نوزادان، کودکان و همچنین سالمندان و سالخوردگان در مراسم اربعین شرکت نکنند. #ادامه_دارد 👈برای مطالعه مطلب روزنودو دوم اینجا کلیک کنید 👈مطلب روز اول اینجاست 🕌 👈لیست حسینیه های رایگان در کربلا و نجف رو اینجا ببینید 👈جزوه زبان یار اربعین ⏰ تا اربعین ۱۴۰۲ یعنی ۱۵ شهریور ۲۵ روز مانده #اختصاصی حتما عضو شوید #حیاتناالحسین_علیه‌السلام https://eitaa.com/joinchat/3149660360C7e9ec0d7d8