بهترین روش ها برای آرامش داشتن توی خونه *-* - نوشیدنی گرم بخور - مصرف کافئین و الکلو کاهش بده - ورزش کن - با حیوانات کمی وقت بگذرون - در طول روز کمی استراحت کن - آرامش داشتنو کمی تمرین کن - مدیتیشن و یوگا - هدف های خودتو چک کن - جملات انگیزشی بنویس و بخون - گاهی آفتاب بگیر ClovE ♡ @arezohayeziba ♡