🔺گامهایی که میتوانید برای بهبود سلامت روده بردارید!
🔹تحقیقات نشان میدهد افرادی که از رژیمهای غذایی پرفیبر پیروی میکنند رودههای سالمتری دارند. فزایش مصرف غذاهای گیاهی با فیبر بالا، مانند سبزیجات، میوهها، آجیل و لوبیا، بخش مهمی از مراقبت از روده شما است.
🔹قند اضافه شده و غذاهای فوق فرآوری شده را کاهش دهید، یک رژیم غذایی سرشار از قند افزوده و غذاهای فوق فرآوری شده می تواند به عملکرد سد روده شما آسیب برساند و به محیط پیش التهاب روده کمک کند.
🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇
ما را در روبیکا دنبال کنید👇
▶️
https://rubika.ir/armanekerman_ir
ما را در ایتا دنبال کنید👇
✅
https://eitaa.com/armanekerman_ir
ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇
📲 http://www.instagram.com/armane.kerman