اهداف از انجام ایروبیک
. افزایش سطح هوازی بدن
. افزایش و پیشرفت استقامت بدن
. افزایش کارایی دستگاه گردش خون
. کاهش ضربان قلب
. کاهش درصد چربی
. پیشگیری از امراض قلبی_عروقی
. پیشگیری از افسردگی و بی خوابی
. افزایش تمرکز و هماهنگی عصبی عضلانی
. ایجاد تناسب اندام
. افزایش سلامت فکر، روح، جسم، نشاط و شادابی