9.03M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
یک بشقاب کم کالری اما پر پروتئین و سیر کننده😍
مواد لازم
سینه مرغ
ادویه (زردچوبه.آویشن.پاپریکا.فلفل سیاه.پودر سیر)
ماست یا پنیر خامه ای یک ق
پیاز کمی
سینه مرغ و طعم دار کن و کنار بزار تابه بزار داغ بشه هر طرف و سه دقیقه گریل کن 🥩بیشتر از این تایم نباشه وگرنه مرغ سفت میشه سینه مرغ نازک برش بدی اصلا خام نمیشه 😍🥩🤤
گل کلم و رنده درشت کن یک دقیقه با کمی روغن زیتون تفت بده بهش پودر سیر .زیره .شوید. زردچوبه نمک و فلفل اضافه کن وفقط سه دقیقه بزار دم بکشه بیشتر نباشه
✅اصلا بوی گل کلم نداره البته نباید زمان پخت زیاد بشه و ادویه ها هم فراموش نشن
👌👌
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭