کره آجیل رو هر روز بخورید.
اما کم بخورید.
اگر کره آجیل به اندازه خورده بشه ، باعث اضافه وزن نمیشه.
چربی های موجود در آجیل، چربی های "خوب" هستند. و جدای از آن، بدن ما تمام چربی موجود در آجیل را جذب نمی کنه.
اما ما مواد مغذی آنها را جذب می کنیم.