عَصّارخونه/کره گیری
کره آجیل رو هر روز بخورید. اما کم بخورید
. اگر کره آجیل به اندازه خورده بشه ، باعث اضافه وزن نمیشه. چربی های موجود در آجیل، چربی های "خوب" هستند. و جدای از آن، بدن ما تمام چربی موجود در آجیل را جذب نمی کنه. اما ما مواد مغذی آنها را جذب می کنیم.