عَصّارخونه/کره گیری
یکی از منابع ارزان و در دسترس
#پروتئین
مغز ها یا آجیل هستند
. بیشترین میزان پروتئین آجیل تعلق میگیره به کره بادام زمینی که ۱۷ درصد پروتئین👏