چند پیشنهاد برای ترک عادت ناخن جویدن 🔸عوامل تحریک‌کننده رو شناسایی کنین، مثلا چه چیزی، چه کسی، یا کدام حالات عاطفی باعث ناخن جویدنتون میشه. 🔸از دوستاتون بخواین هر وقت مشغول ناخن جویدن هستین دستتونو از دهنتون بیرون بکشن. 🔸بعضی باکتری‌ها حتی با شستن دست‌ها با صابون هم از بین نمیرن و زیر ناخن‌ها باقی می‌مونن! 🔸نیرویی که صرف جویدن ناخنتون می‌شه باعث آسیب دندون و لثه‌ها میشه 🔸کوتاه نگهشون دارین 🔸کرم مرطوب‌کننده به دست‌هاتون بمالین و یا اگر خانم هستین لاک بزنین 🔸ناخن‌هاتونو بدطعم کنین مثلا فلفل قرمز بزنین 💢 @atar_bashi 💢