✅ توصیه هایی برای کم خونی :
➖خوردن سبزی تره به صورت خام و پخته
➖استفاده از شکر سرخ به جای شکر سفید
➖خوردن برگ چغندر به صورت خام یا پخته
➖خوردن باقلا با پوست
➖خوردن روزی چند عدد خرما
➖خوردن گوشت گوسفندی کباب شده
➖خوردن سه شیره صبح ناشتا
➖خوردن حلیم گندم گوشت
➖خوردن مغز های مفید(گردو ، پسته و...)
➖مصرف میوه جات و آب آن ها (انار و...)
➖مصرف روزانه سه وعده سویق (سویق خونساز)
➖مصرف یک لیوان شیر عسل
➖مصرف روغن زیتون در غذاها
➖مصرف روزی یک عدد سیب رسیده شیرین
➖مصرف ادویه جات تند در غذا (در حدمتعادل)
➖مصرف مویز سیاه
➖داروی قرص خون طب اسلامی (مقل ازرق)
✅👆🌷✍@atariaghajani