💠بِسْــــمِ اللّهِ الْرَّحْمٰـــنِ الْرَّحِیْـــــم💠 توصیه‌های غذایی ماه مبارک رمضان 🍏🍐🍌🍉🥕🥑🍳🍖🍗🥩 1. حــــــداقـــــــل 45 دقـــــیــــقـــــــه پـــیــــش از اذان صـــبـــــح برخیزیــد. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 2. بعد از برخواستن از خواب ابتدا یک لیوان آب گرم (ولرم مایل به گرم) / یک لیوان آب گــرم همراه کمی عــسل / یک لیوان شربـت خاکشـــیر (طرز تهـــیه در ادامه) میل شـــود.🔸🔸🔸🔸🔸🔸 3. بعد از میل کردن سـحری به ازای هر کـــدام از اعضــای خانـواده یک قاشـــق غذاخـوری خاکشیـــر در یک لیـــوان آب ولرم ریخته و درپوش مناســبی بر روی آن بگذارید، پیش از افـطار آب لیوان را خالی کرده و با آب ولــرم تازه جایگزین کنید و همـــراه مقداری عسل در زمـــان افطار میل کنید. توصیه شــده است که این شربت به صــورت ناشــتا و حداقل بیست دقیقه پیــش از صـــرف وعـــده غذایی میـل شود. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 5. برای شروع غذا ابتـدا به تعــداد فرد خرما مصــــرف بفرماییـــد و یا تعــــداد 21 عدد مویز میل کنیـــد.🔸🔸🔸🔸 4. بعد از پایـان غذا می‌توانید مقــداری شــــربــت شــــیره مـــیـــل بفرمــاییـــد. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 6. وعـده‌ی سحــری برای تامیـــن انرژی (سوخت بدن) در طول روز می‌باشــد و باید متناســب با این موضــوع با مــواد مغذی و شیرینی به‌مقدار لازم میل‌شود. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 7. وعده‌ی افـطار را سنگیــن نگیریــد و ابتدا به صورت سبک افطار را آغاز کنید و در ادامه به مرور غذا میل کنید تا بدن دچــــار تحیّر نشود.🔸🔸🔸🔸🔸🔸 8. یـک ساعـــت پیش از خــواب دیگــــر چیزی میل نکنید تا معده اســتراحت کند و قبل از خواب فقط یک لیــــوان شیــــر عسل (همراه یا بدون دارچین) میل کنید تـــا خـــواب آرامـــی داشـــتـــه بـــاشیـد. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #غذا_درمانی #مؤسسه_حکیم_یار #آشپزخانه_حکیمانه #حکیم_محسن_اسماعیلی #محصولات_حکمت_بنیان_طیبستان ❌انتشار فقط با ذکر منبع مجاز است❌ 🆔 @hakimaneh251 🆔 @atrkosar