#درمان_بی_خوابی 1⃣ برای رفع بی خوابی با غذا #گشنیز_بپزید ومیل کنید . گشنیز در درمان بی خوابی بسیارموثر است. 2⃣ #کدوتنبل سرشار ازویتامین A است وشیره تخم کدو همراه با شیر مسکن است و برای رفع بی خوابی بسیار موثر است. 3⃣ #کاهو سرشار از ویتامین A، B،C می باشد ومواد معدنی مانند آهن ، کلسیم ،فسفر ، منیزیم ،منگنز، ید، روی ومس را داراست. زود هضم است وروده ها راتقویت می کند ودر رفع بی خوابی موثر است. 4⃣ دم کرده #گل_بیدمشک را روزی دو،سه فنجان میل کنید . اعصاب را آرام وخواب را زیاد می کند. 5⃣ دم کرده #خرفه به مقدار 25 گرم در یک لیترآب برای رفع بی خوابی و راحتی اعصاب موثراست @tebtayebat