رسیدن به آرامش فقط با چند جمله
من در رقابت با کسی نیستم
رقابت با دیگران از عوامل استرس همیشگی است
من مایل نیستم دربازی برتر بودن از دیگران شرکت کنم
برتری جویی از عوامل اضطراب
من فقط در تلاشم از کسی که دیروز بودم بهتر باشم
عامل اصلی شادی،نشاط و آرامش