#سخن_مشاور 🔍سه دلیل برای خستگی و خواب آلودگی شما هنگام مطالعه : 🔴 بسیاری از دانش آموزان هنگام روز و مطالعه، خواب آلودگی و خستگی شدیدی را تجربه میکنن اما علت آن چیست❓ 🔵 استراحت مناسب ندارید : 💤 ◽منظور از استراحت، استراحت میان مطالعه و استراحت به صورت خواب است.یکی از دلایلی که باعث خواب آلودگی شما وسط روز و در هنگام درس خواندن میشه اینه که بازه هایی که برای استراحت در نظر گرفتین رو استراحت نمیکنید، مثلا شما در نظر میگیرین بعد از ۱ ساعت مطالعه یک ربع استراحت کنین، اما آن یه ربع به فعالیتی مشغول میشین که انرژی زیادی از شما میگیره و برگشت به مطالعه سخت میشه😥 مورد دوم خواب شبانه و میان روزی است اگر خواب غیر منظمی دارین نمیتونین سطح انرژی مناسبی رو تجربه کنین، پیشنهاد میکنم میانِ روز 30 دقیقه چشمان خود را ببندید و شب ها هم خواب مرتب و خوبی داشته باشید.✅💤 🔵 هنگام مطالعه فعال نیستید: اگر هنگام مطالعه صرفا منفعل باشین و فقط به کتاب نگاه کنین مسلما خواب آلود خواهید بود، کار درست اینه که یک مطالعه فعال رو همراه با قلم و کاغذ تجربه کنین، حتی اگر درسی که میخونید حفظیه سعی کنین با خط کشیدن زیر نکات مهم فعال باشین، حل سوال نیز یکی دیگر از مصادیق مطالعه فعال است.📚 🔵 مشکلات پزشکی دارید : مشکلات پزشکی مثل کم خونی نیز میتواند باعث شود که شما نتونین آنطور که باید تمرکز داشته باشین و خوب مطالعه کنین، بنابراین اگه خیلی خواب آلود و همیشه خسته هستین حتما به یک پزشک مناسب مراجعه کنید❗️ 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی