🌹 👈سه گام براے درمان افسردگی 🍁 اول به یاد داشته باشید ڪه علت ریشه هاے تمام افسردگے ها خشم است و آن هم خشمے ڪه متوجه یک شخص به خصوص است . به حافظه خود رجوع ڪنید اگر از ڪسے یا ڪسانے عصبانے یا دلخور هستید نزد آنها بروید بگویید ڪه آنها را بخشیده اید و از آنها بخواهید ڪه شما را ببخشند و ڪینه به دل نماند. 🍁دوم به زندگے خود نظم بدهید در بیشتر موارد بے نظمے و بے برنامگے موجب تقویت افسردگے می‌شود، فهرست مرتبے از ڪارهایے ڪه باید بڪنید تهیه ڪنید هر ڪارے ڪه از این فهرست انجام می‌دهید موجب می‌شود ڪه احساس بهترے به شما دست بدهد. 🍁سوم سعے ڪنید به دیگران ڪمک ڪنید اگر احساس مے ڪنید ڪه در آستانه بحران روانے قرار دارید، ڪسے را بیابید ڪه مشڪلے دارد و او را در حل مشڪل یارے ڪنید این گفته درست است ڪه اگر به دیگران ڪمک ڪنید ڪه به خواسته‌هایشان برسند، شما نیز به خواسته هاے تان خواهید رسید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌