🔹 مناسب‌ترین زمان ١٠شب الی ٦صبح است کسانی‌که عادت به خواب دیر وقت دارند حتی اگر تا ظهر خواب راحت و کافی داشته باشند به سرعت دچار 🔺 زودرس 🔺 🔺 🔺 و می‌شوند @ayeha313