🍃 8 راه حال خوب کن برای روزهایی که احساس افسردگی و بی‌حالی می‌کنین : 1- اهداف و برنامه‌ی روزانتو بنویس 📋 2- تختت رو هر وقت بیدار شدی مرتب کن🛏 3- بابت نعمت هایی که داری شکرگذاری کن🤲 4- سعی کن تایم خواب منظم و خوبی داشته باشی🥱 5- از نور آفتاب برای روشنایی اتاقت استفاده کن🌞 6- آشپزی کن، حتی به غلط🍕🍗 7- میتونی از نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنی🍻🍻 8- بعد از بیدار شدن سریع از تخت بیا بیرون🏃‍♀🏃‍♀ 🍃