در این روش یعنی شما باید در هنگام انجام یک کار تمام تمرکزتون به کارتون باشه و عوامل بیرونی مثل سروصدا، حرف زدن دیگران، صدای تلویزیون یا حتی عوامل درونی مثل گرسنگی و تشنگی، ذهن شما رو از برنامه تون پرت نکنه هرچند سخته ولی یک مدت تمرین کنین خواهید دید که شدنیه. .