این تمرین ها باعث میشه در شب موقع
خواب ذهن شما فرّار نباشه و به هر
موضوعی بخواد چنگ بزنه و فکر کنه
بازم تاکید میکنم شما باید در طول روز
اونقدر خودتونو خسته کنین که به محض
رفتن به رختخواب بخوابید نه اینکه بعد
از یکی دوساعت با گوشی کار کردن و
فکر کردن به مسائل شیطانی بخوابین بخوابین
موفق باشین
یاعلی