🔻 برخی از عادت های ناسالم قبل از خواب
▫️وجود نور در اتاق خواب
▫️نگرانی در مورد فردا
▫️گرم کردن بیش از اندازهی اتاق
▫️آوردن فناوری به اتاق خواب
▫️نوشیدن کافئین
▫️مسواک نزدن
▫️نداشتن ساعت خواب منظم
🅾️ خبر ازنا و دورود
|سریع|مردمی|فراجناحی
👇👇👇👇👇
@azna_dorud