🌐 درچه بیدار 🌐
✅ مصرف این ۵ ماده غذایی در دوران همه گیری کرونا الزامی است 🔹ریز مغذی‌های ضروری برای مبارزه با کرونا شامل ویتامین‌های A.، B.، C.، D. و E. و مواد معدنی آهن، سلنیوم و روی است 🔹ویتامین A. در روغن ماهی، زرده تخم مرغ، پنیر، آجیل، دانه‌ها، غلات کامل و حبوبات یافت می‌شود 🔹ویتامین B9 در سبزیجات برگ سبز، حبوبات، آجیل و دانه‌ها به وفور یافت می‌شود 🔹منابع خوب ویتامین C. شامل پرتقال، لیمو، لیمو، توت، کیوی، کلم بروکلی و گوجه فرنگی است 💐 💐 🧿🕊️رصد درچه بیدار : 👈 لینک اینستاگرام🚦لینک ایتا
308 مشاهده