💞کمبود ویتامین D بسیار شایع است. اکثر افراد از آن اطلاعی ندارند. دلیل این امر این است که علائم اغلب خفیف و غیراختصاصی است، یعنی تشخیص اینکه ناشی از کمبود ویتامین D است یا چیز دیگر، دشوار است.
🔹این 6 علامت را در نظر داشته باشید، اگر:
1️⃣ زودبه‌زود مریض می‌شوید
2️⃣ اغلب خسته‌اید
3️⃣ دردهای استخوانی و عضلانی دارید
4️⃣ خلق افسرده دارید
5️⃣ زخم تان دیر خوب می‌شود
6️⃣ ریزش مو دارید
▫️بهتر است با دکترتان مشورت کنید. خوشبختانه ، کمبود ویتامین D به سادگی برطرف می‌شود.
▫️غذاهای سرشار از ویتامین دی عبارت‌اند از ماهی های چرب و لبنیات غنی شده با ویتامین D.
▫️همچنین می توانید انواع مکمل های ویتامین D مصرف کنید.
.
.
•
●❥💄@baaftemooshiik 💆♀●❥