.
براے تقویت اراده 😉💪 ⬇️
1⃣ خواب کافی و به موقع😴🛌
2⃣ ورزش کردن🏸⛹♀🚴♀
3⃣ برنامه ریزی📝
4⃣ جریمه گذاشتن برای خود❌
5⃣ خوردن غذاهای سالم🥬🥕🍎
6⃣ برای تبدیل کارها به عادت،
تمرین های ۲۱ روزه قرار دهید⏳
7⃣ دوری از افراد تنبل و بی هدف🤓
8⃣ الگو گذاشتن افراد پرتلاش و موفق🧗♀
9⃣ تقویت انگیزه😎
🔟 مدیریت زمان⏰
.