📝نکته: 1)نخود فرنگی🌱 منبعی از فولیک اسید و ویتامین B6 است و حاوی موادیست که برای سلامت استخوان مناسب میباشند. 2)ذرت 🍿حاوی ویتامین c و B5 و B1 و سرشار از فیبر خوراکی است که کمک میکند مشکلات هاضمه و دستگاه گوارش مثل یبوست برطرف شود. به دلیل این مزایای تغذیه‌ای، متخصصان تغذیه تاکید دارند که ذرت را در رژیم غذایی روزانه بگنجانند. 3) عدس 🌱باعث تقويت عضلات و رشد و نمو كودكان ميشود. عدس فعاليت سلولهاي مغز و هوش و حافظه را زیاد میکند و دشمن کم خونی است. 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 🦋دوستاتون رو به کانال خانواده بزرگ ما دعوت کنید🌱 به خانواده‌ی بزرگ ما بپیوندید☺️👇 http://eitaa.com/bano_sadeghy در روبیکا هم همراهمون باشید💞👇 https://rubika.ir/banosadeghy (از اینکه مطالب را با ذکر منبع نشر میفرمایید متشکریم🌹)