✅شیر کم چرب مصرف کنید! 🔹جذب كلسيم از شير كم چرب بيشتر است 🔸 با مصرف شير كم چرب به ازاء هر ليوان شير، كالری دريافتی را 65 كيلو كالری كاهش می دهيد و جذب کلسیم افزایش پیدا می‌کند. #سلامتی به کانال رسمی براآن شمالی بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/622788619C7acbd9a354