❗یادتون باشه❗
بچه‌های مدرسه‌ای ۹تا۱۱ ساعت خواب لازم دارن.
ولی خواب خوب دوتا ویژگی اساسی داره:
اول
باید مدت زمانش باید به اندازه نیاز سنی فرد باشه (مثلا همین ۹تا۱۱ ساعت برای بچه‌های مدرسه‌ای)
دوم
این مدت در ساعات مفیدی به خواب اختصاص داده بشه.
❗که از این نکته دوم معمولا غفلت میشه❗
🌧 @baran_bash