شب بهترین وقت خوابیدنه؛ و هر چی زمان خوابیدن به نیمه اول شب نزدیک‌تر باشه بازدهی خواب بهتره، چه برای بزرگا چه بچه‌ها اگه خواب این دوتا ویژگی رو نداشته باشه آدم دچار مشکلات جسمی و روحی زیادی میشه. مثل آلزایمر، دیابت، پارکینسون و.... یه چیزی‌م بگم! کم خوابی یا بد خوابی هم مث تغذیه بد مضره، ولی بیشتر والدین روی تغذیه حساس ترن تا خواب 😉 چون از مضرات بدخوابی خبر ندارن متاسفانه❗❗ 🌧 @baran_bash