باران باش
⭕ رابطه تنگاتنگی بین خواب و ترشح هورمون سیری وجود داره، این هورمون در افرادی که به اندازه نیازشون نمی‌خوابن به اندازه کافی ترشح نمیشه. تحقیقات جدید نشون میده که کم خوابی و اختلالات خواب به افزایش میزان چاقی منجر میشه. 🔰براساس این تحقیقات: کم خوابی و اختلالات خواب باعث بروز اختلالات هورمونی می‌شـود که ایـن امر میانگیـن اشتها را در بـرخـی از افـراد بالا می‌برد. ⬅️بی‌خوابی از یک زاویهٔ دیگه هم باعث چاقی میشه: هورمون‌هایی که در شب ترشح شده و مصرف انرژی بدن را کنترل می‌کنند با مراحل خواب در ارتباط تنگاتنگ هستند. عدم خواب کافی یا عدم زمان کافی برای هر مرحله از خواب، باعث به هم خوردن این الگو شده و در نهایت، اختلال خواب منجر به بروز چاقی میگردد. خلاصه‌ای از خرید از http://ktft.ir/man 🌧 @baran_bash
809 مشاهده