🟢استراحت بین مطالعه باید چطوری باشه ؟ 1️⃣استراحت 10 تا 15 دقیقه ای پیشنهاد میشه 2️⃣چشم هات رو ببند و چند نفس عمیق بکش 3️⃣ میتونی از حرکات کششی استفاده کنی 4️⃣یه کم راه برو 5️⃣مواد قندی استفاده کن 6️⃣یه کار کوچیک که حالتو خوب کنه انجام بده، مثلا یه شعر کوتاه بخون ◀️چیکار نکنیم ؟ کار با گوشی ، دیدن تلویزیون ، آهنگ گوش کردن و از این قبیل کارها که باعث خستگی بیشتر چشم های شما و حواس پرتی و از بین رفتن تمرکزتون می‌شه دوری کنین . #حامد_حدادی_مشاور_تحصیلی